Stress – hvad, hvorfor, hvornår?
Få taget temperaturen på dit stress-niveau, stil spørgsmål til psykologen og bliv bedre til at forebygge, spotte og forstå nuancerne i stress hos dig selv og andre.
- Hvad er stress? Hvad stresser? Hvad sker der i kroppen og hjernen? Hvad er det for nogle tankemønstre, der giver stress?
- Hvorfor får vi stress? Hvorfor nogle og ikke andre? Hvorfor er det nærmest en epidemi for tiden?
- Hvornår er man stresset? Hvornår er der tale om sund eller usund stress? Hvornår skal man trække stikket? Hvornår er der behov for at tage nogle forholdsregler (for at undgå sygemelding)?
Erhvervspsykolog, mindfulness-instruktør og kognitiv terapeut Andrea Søgård vil svare på alle disse spørgsmål og dem, du ellers måtte have. Stress kommer tæt ind på livet af mange af os, og der er mange myter og holdninger til fænomenet. Andrea tilbyder den nuancerede viden, som kommer af at kende teori og forskning og ikke mindst af i mange år at have arbejdet med stress og stressforebyggelse på arbejdspladser, hos klienter og kursister. Andrea er især optaget af, at forebygge, at stress bliver til sygdom ved at arbejde med tanker, mellemrum, rutiner, gode vaner, nervesystemet, system 1 og 2 tænkning, restitution, mindfulness og meget andet.
I løbet af aftenen vil du få en bredere forståelse for stress generelt, og specifikt ift. de spørgsmål, der stilles af deltagerne. Du vil desuden prøve nogle øvelser, som er gode til at forebygge, dæmpe og behandle stress. Du får taget temperaturen på dit stress-niveau og bliver bedre til at spotte og forebygge stress – derfor vil indholdet også være relevant, hvis du er leder, TR, AMR, HR eller pårørende.
Andrea Søgård er psykolog og mindfulness-instruktør. Hun arbejder bl.a. med kognitiv terapi og stresshåndtering på individ- og organisationsplan. Hun afholder jævnligt mindfulness-workshops og -kurser. Hun er en underholdende, indfølende og pragmatisk underviser, som sørger for god stemning og megen information.
Dette kursus afholdes jævnligt som 4-timers foredrag/workshop i Ingeniørforeingen IDA – og det kan skræddersyes til andre formål/ønsker. Kontakt Andrea Søgård for at høre mere.