HesteZen – Forår
9. marts 2025 (10:00 - 13:00)
4840 Nørre Alslev
Et åndehul med mindfulness, compassion, heste- og naturterapi
- Guidede meditationer
- Hesteterapi med erfarne terapeuter
- Naturskønne omgivelser til afslapning og fornyelse
- Naturgang, sansegåtur eller anden kropslig meditativ bevægelse
- Øvelser – med/uden heste
- Te, vand og lidt sødt
- 3-8 deltagere
Se øvrige datoer længere nede.
Forkæl dig selv
Giv dig selv tid til at pleje krop, sind og sjæl. Lad dig forføre af omgivelserne og få dybere kontakt til dig selv gennem berigende oplevelser med hestene, naturen, dig selv og os andre.
Kom ned i gear og i kontakt med din egen indre kerne gennem nærvær og nye indsigter.
Oplev magien ved natur- og heste-terapi
Naturen er der som en støtte til dig altid. Det kan være som en regndråbe på en rude, en potteplante eller som storslåede sanseindtryk. Ved at bruge vores sanser, når vi er i naturen, kan vi opnå et større nærvær og få ro i nervesystemet.
Vores mål er at skabe rammerne for, at du kan opleve en dyb forbindelse med naturen og derigennem styrke og helbrede krop og sind.
Forårs-tema
Hver årstid sine rytmer, sine stemninger og særlige gøremål.
HesteZen følger årstidernes skiften med en heldags- og en halvdags-seance dedikeret til hver årstid.
Dette hjælper – ligesom hestene – os moderne mennesker tilbage til kontakten med vores egen indre natur og til at komme i bedre sync med vores krop og dens behov på denne årstid.
Foråret byder på lysere og varme dage, liv spirer og pibler frem. Vi mærker fornyet energi og virkelyst, bliver måske optændt af nye ideer og projekter. Nogle gange skal vi lige huske, at give spiringen og længslen tid – andre gange kaste os ud i det.
Foråret kobles til det sangvinske element, så vi skal lege med hurtig, hoppende, næsten flyvende gang med lette, flagrende bevægelser, når vi går naturgang ud for at opdage alt det spirende liv omkring os.
Hestene er også forårskåde, driller og leger med hinanden – eller måske er de ved at smide vinterpelsen og udmattede af forvandlingen fra vamsede bamser til elegante gangere.
Måske er du også lidt både og…
Vi arbejder med det, der er – ligesom vejret kan være varmt og imødekommende eller bidende, blæsende koldt.
Et er sikkert: Der er altid noget at hente i kontakten med vejret, hestene, os selv og forventningen versus virkeligheden.
Ved at arbejde kropsligt, sanseligt og teorerisk med temperamenterne, finder du måske ud af, hvor du hører mest hjemme og suger næring.
Praktiske spørgsmål:
Vi starter med en kort meditation kl 10 og afslutter med en kop te, lidt sødt og refleksion over dagen, inden det kl 13 er farvel og måske på gensyn en anden gang.
Der kræves ingen forudgående kendskab til heste, meditation eller andet. Blot et åbent sind.
Vi er i udgangspunktet udendørs, så klæd dig på efter vejret – gerne lag på lag, da vi både skal bevæge os og sidde stille. Husk lukkede sko. Ved kraftig regn er det muligt at søge ly.
Vi arbejder primært med hestene fra jorden: Observere, kontakte, sanse, strigle, gå, følge, lege, spejle. Alle kan være med i den grad, de ønsker og føler sig trygge ved.
Vores islandske heste er rolige af natur og i ponystørrelse (130-140 cm over ryggen). De fleste er trænede i heste-assisteret terapi og meget opmærksomme på dig og dine signaler.
Denne dag afholdes hos Tinapil på Kimergaarden i udkanten af Nørre Alslev – tæt på togstation og by og med udsigt over de åbne marker i et landskab, der bare åbner sig op og byder velkommen.
HesteZen-året:
- Tirsdag 17/9 kl 15-18 i Værløse: Efterår
- Søndag 6/10 kl 10-17 i Mørkøv: Efterår
- Torsdag 14/11 kl 16-19 i Ballerup – uden heste: Vinter
- Søndag 12/1 kl 10-17 i Mørkøv: Vinter
- Søndag 9/3 kl 10-13 i Nørre Alslev: Forår
- Søndag 6/4 kl 10-17 i Mørkøv: Forår
- Søndag 15/6 kl 10-17 i Mørkøv: Sommer
Priser:
- 3 timer: 500 kr
- En hel dag: 1400 kr
- 10 % rabat ved samtidigt bindende køb af 2-3 HesteZen
- 20 % rabat ved samtidigt bindende køb af minimum 4 HesteZen
Tilmelding til Andrea (klik her)
Læs evt. tidligere deltageres kommentarer.
Hvem er vi?
Andrea Søgård, medejer af Ballerup Psykologhus, har som kognitiv psykolog og mindfulness-instruktør de seneste 12 år arbejdet selvstændigt med bl.a. at behandle og forebygge stress på individ, gruppe- og organisationsplan. Hun underviser i psykisk trivsel på arbejdspladser, i mindfulness og afholder stress- og egenomsorgs/selfcompassiongrupper. Hendes tilgang er pragmatisk og humoristisk – for vi lærer bedst med et smil på læben. De seneste år er hun begyndt at inddrage heste som co-terapeuter i terapi-sessioner og i grupper.
Pia Astrup er både neuropsykolog og klinisk psykolog og forstår sig om nogen på, hvad der sker i hjernen og sindet. Hun stiller de svære spørgsmål med indfølelse og stor omsorg. Hun udviser stor respekt for både to- og firbenede og inspirerer til det samme.
Tinapil Jørgensen er en alsidig kvinde med mange titler bl.a. leder, ridelærer, ergoterapeut, alternativ behandler. Hun er søgende, nysgerrig og siger sin ærlige mening. Hun har haft mange mennesker og heste mellem hænderne og spiller på mange strenge som hjælper.
Andrea, Pia og Tinapil vil oftest være til stede alle 3 og assisteres af erfarne hestemennesker, islandske heste samt naturen.
Hvorfor er natur og heste godt for vores mentale helbred?
- Hestens ro, åndedræt og hjerterytme kan hjælpe dit nervesystem i ro og dermed sænke evt. stressniveau
- Kontakt med andre – også heste – fysisk eller psykisk, udløser oxytociner og endorfiner. Og dem har vi brug for, ligesom babyer, der har brug for kropskontakt og øjenkontakt
- Når vi er sammen med hestene i naturen, får vi i tilgift de gaver af ro, nærvær, velvære og harmoni, som det giver at bevæge sig i og sanse naturen omkring os – læs blot al den nyeste forskning om, hvor sundt det er for os at skovbade og på anden måde opholde os i naturen (fx. på videnskab.dk eller Zetland.dk)
- Endelig kommer vi i kontakt med vores egen indre natur, for hesten, der er et årvågent byttedyr, læser os, spejler os og lader os ikke skjule eller ignorere, hvordan vi egentlig har det