Mindfulness & Selfcompassion
11. maj 2026 (17:00 - 19:00)
Ballerup
Workshop, hvor vi arbejder med at blive bedre til at være til stede, at fokusere, ikke at blive kapret af følelser og tanker – at sige fra og passe på os selv. At vise os selv omsorg, forståelse og venlighed. At holde sunde pauser, få mediteret eller på anden måde være mindful. At håndtere søvnbesvær, tankemylder eller udfordrende relationer bedre. At… Ja hvad synes du? For vi arbejder med at blive gode til at mærke os selv og vores behov, og deltagerne er i allerhøjeste grad med tl at sætte dagsordenen og komme med ideer til øvelser eller temaer.
Vi starter altid med en kort mindfulness-øvelse og laver også en længere øvelse i løbet af aftenen.
Vi taler sammen, inspirerer og spejler hinanden. Psykolog Andrea Søgård sørger for at tage hånd om alle, både den enkelte og gruppen. Hun underviser i relevant teori, praktik og forskning og sender opfølgningsmails efter hver gang.
Du er velkommen på et forløb på 5 eller flere gange – måske for at genetablere eller få støtte til at holde fast i en mindfulness-praksis. Måske for at blive bedre til at passe på dig selv. Måske for at få ny inspiration.
Hvis du er i tvivl, om det er noget for dig, så kontakt Andrea for en uforpligtende snak. Eller prøv en enkelt gang og vælg om du vil fortsætte derefter .
Der er max 8 deltagere med mere eller mindre erfaring med mindfulness, mindful selfcompassion og egenomsorg.
Vi har stor glæde af at være denne blandede flok, der kan inspirere hinanden, lære af hinanden og få integreret viden ved at give det videre.
Vi træner sammen, fordi det giver noget mere at have et fællesskab omkring mindfulness og beslægtede områder; fordi det er en hjælp til at holde fast og fordi vi vil fordybe os, repetere, genbesøge…
Andrea Søgård er psykolog og erfaren mindfulness-instruktør, som i mange år har afholdt 8-ugerskurser samt kurser, foredrag og workshops for virksomheder. Prøv evt. at lytte til en af hendes indtalte guidede meditationer her.
Pris for at prøve en enkelt gang: 450 kr – Pris for 5 gange: 2200 kr
Kommende datoer: ca. 1 gang mdl., se kalenderen
Tilmeld dig hos Andrea Søgård.