Her finder du relevante links inden for mindfulness (og omegn, bl.a. mindful selfcompassion):
- Biblioteket, hvor du kan finde over 100 af Andreas guidede øvelser, og du kan vælge type, længde og sprog – fx en bodyscan på ti min, der kan hjælpe dig til at falde i søvn
- Ideer til en mere mindful dag og arbejdsdag
- Mindfulness in everyday life – handout
- En kort video, hvor Andrea guider dig til ikke at stresse op
- En kort video, hvor Andrea underviser i mindfulness – på dansk i Ingeniørforeningen IDA og på engelsk på LEO Pharma
- 2-timers webinar som introduktion til Pragmatisk Mindfulness incl. øvelser – afholdt af Andrea Klinkby i Ingeniørforeningen IDA forår 2021
- 90-min webinar på engelsk incl. mindfulness-øvelser: ‘In times of changes and uncertainty’ afholdt oktober 2022 ifm. Danmarks Mentale Sundhedsdag
- Pjecen ‘Søvnbesvær – gode råd‘
- Et link til en blandt mange hemisync-lydfiler, som ved gentagen lytten før sovetid, hjælper en til at falde i søvn ved at afspille delta-hjernebølgefrekvens . Spol helt frem og tryk ‘replay’ for at den afspiller uden reklamer. Lad den evt. guide dig videre til andre, som du måske bedre kan lide . Husk at brug høretelefoner
- The Fly by Hanjin Song/The Art of Meditation
- Undersøgelse af, at manglende pauser stresser på hjemmekontoret
- Undersøgelse af, hvordan online-platformes design udmatter mennesket mentalt og kropsligt – og hvad man kan gøre ved det
- Pjece med gode råd om at vende tilbage til arbejdet efter stress-sygemelding
- Test af oplevet stress + liste over typiske stress-symptomer
- Self-compassion-test
- The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kristin Neff at TEDxCentennialParkWomen
- https://centerformsc.org/what-is-self-compassion/
- The_5_Myths_of_Self (1) – hele artiklen i PDF
- The power of vulnerability: Brené Brown TEDtalk
- The Three Emotion Regulation Systems – Compassion Focused Therapy (Threat, Drive & Soothing Systems) by Paul Gilbert explained by Teresa Lewis