Glædelig nærværende jul og godt realistisk nytår!
Julen inviterer til ro og nærvær – og for mange er det en skøn skøn tid.
For mange er det desværre også en tid med stress, jag og forpligtelser, hvor mange af de aktiviteter, som skulle give nærvær og glæde, som fx julebagning (med/uden børn/børnebørn), ender i tændergnidning, vris og udmattet oprydning, mens børnene bænkes for at nå deres 3 daglige julekalendre i TV.
Kagedåserne bliver for nogen et uægte glansbillede af ‘Ih hvor vi julehygger’ eller ‘Ih hvor har jeg meget overskud’ eller ‘Ih hvor er jeg dygtig’ eller… Sæt selv ind, hvad det er, du jagter, når du har travlt med at gøre noget, du egentligt ikke har lyst eller overskud til.
Kunne du droppe noget af det og få en bedre og mere nærværende jul?
Og nu vi er ved at droppe noget, så lad være at tage munden fuld til nytår og kompensere for alt det, du gerne ville have gjort i 2021. For ambitiøse nytårsfortsættere er dømt til at mislykkes og ødelægge din tro på dig selv. Start i stedet med et lillebitte nytårsfortsæt, og når det så er godt implementeret, kan du bygge et nyt ovenpå den første succes.
Bliv inspireret af Chris McDonalds eksempel på 12 nytårsfortsæt, som over et år til sammen bliver til en stor livsstilsændring i form af nye vaner. Du kan også hente inspiration i disse 3 blog-indlæg:
Der er langt større chance for at lykkes, når vi bygger succes på succes og motiverer os med venlighed. For vores tro på at kunne, er en stor del af det at lykkes.
Tænker du tanker, der bygger dig op?
I mindfulness arbejder vi med at blive bevidste om, at vi godt kan og må vælge, hvilken tanke, vi vil tænke. At vi ikke er vores tanker. Det lyder såre simpelt, men det er ofte en stor og vigtig erkendelse, når vi når dertil 7. gang på et 8-ugers mindfulness-kursus. Det næste starter 8/3. |