Egenomsorg
12. juni 2025 (17:00 - 19:00)
Ballerup
Vi fokuserer på at træne og holde øje på at blive bedre til at tage vare på os og vores behov, sige fra og til, holde pauser og vise os selv venlighed og medfølelse.
Hver gang arbejder vi med forskellige temaer, der er relevante for lige netop denne gruppe mennesker – på max 7 deltagere.
Vi kan fokusere særligt på hindringer, fx. pga. ens opvækst eller andres holdninger, vi kan fokusere særligt på at vise sig egenomsorg i familien eller på arbejdet. Vi kan arbejde med naturen eller mindfulness som hjælpere, med overskud, selvkritik, grænser, tilknytningsmønstre, leveregler og meget andet. Vi bevidner hinandens udvikling, støtter og inspirerer. Vi arbejder både lavpraktisk og teoretisk, med hacks og med forskningsresultater. Vi eksperimenterer og følger op på siden sidst.
Vi bruger også guidede meditationer, refleksionsøvelser, tekster og meget andet fra mindfulness og mindful selfcompassion.
Når nye kommer til, bruger vi lidt tid på at lære hinanden at kende og gøre gruppen tryg. Man melder sig derfor til 5 på hinanden følgende gange, hvormed vi sikrer en kontinuitet og stærk sammenhængskraft i det støttende fællesskab, gruppen er.
Vi mødes ca. 1 gang mdl. kl 17-19 og udover ny inspiration fungerer gruppen også som en hjælp til at holde fast i egenomsorg i hverdagen. Vi træner sammen, fordi det giver meget mere at have et fællesskab omkring egenomsorg.
Andrea Søgård er psykolog og erfaren mindfulness-instruktør, som efterhånden har ledt 8 egenomsorgsgrupper, hvoraf nogle stadig er igang, mens andre er lagt sammen til denne gruppe med løbende optag – efter forudgående visitationssamtale med Andrea.
Pris for 5 gange: 2400 kr
Kl 17-19 ca. 1 gang mdl.
Tilmeld dig hos Andrea Søgård.