Mindful Ridning
1. juni 2025 (10:00 - 12:00)
Nivå
Tag en pause fra hverdagen og oplev, hvordan samspillet mellem heste og natur kan hjælpe dig til at være til stede i nuet. Denne rolig ridetur med autoriseret psykolog og mindfulness-instruktør Andrea Søgård guider dig gennem øvelser, der styrker din indre ro og fokus. Perfekt for både begyndere og øvede – ingen erfaring med heste eller mindfulness er nødvendig.
Ca. 2 timer fredage kl 15-17 eller søndage kl 10-12.
Små grupper af 3-6 deltagere.
Tag en pause fra hverdagens travlhed og oplev, hvordan dine sansers samspil med hestene og naturen kan hjælpe dig til stede i nuet. Denne ridetur er designet til at skabe indre ro, mens du lægger ugen bag dig og lader op til en ny.
Turen starter med, at autoriseret psykolog, mindfulness-instruktør og rideterapeut Andrea Søgård guider dig til at skabe kontakt med hesten og dine forventninger, før du stiger op. Gennem en times rolig ridning i varieret terræn vil du flere gange blive opfordret til at rette din opmærksomhed mod forskellige aspekter af oplevelsen – fra hestens bevægelser under dig til naturen omkring dig.
Målet er når turen er slut, at du føler dig afslappet, opladet og fokuseret. Du har været sansemæssigt forbundet med hesten og naturen – mærket årstidens skønhed, hestens åndedræt og rytme, samt det elektromagnetiske felt fra dens hjerte. Efter turen vil Andrea forklare mere om, hvordan denne oplevelse påvirker dig, og der vil være mulighed for at dele indtryk med de andre deltagere.
Mindful ridning er for alle voksne og unge, der kan være stille og med sig selv. Vægtgrænse for deltagere ca. 100kg med mindre andet er aftalt.
Vi rider på poloponyer, der er trænede i at forholde sig roligt med bolde, køller og andet flyvende om ørerne – så vi trygt kan overgive os til oplevelsen.
Rammerne er flotte på Copenhagen Poloclub, og vi har mulighed for at arbejde indendøre, hvis vejret skulle opfordre til det.
Tilmelding til Copenhagen Poloclub
Klik her for at se en kort video, hvor en rideterapeut samarbejder med en polopony, hun lige har mødt:
Hvad er det særlige, heste kan?
- Hestens ro, åndedræt og hjerterytme kan hjælpe dit nervesystem i ro og dermed sænke evt. stressniveau
- Kontakt med andre – også heste – fysisk eller psykisk, udløser oxytociner og endorfiner – og dem har vi brug for, ligesom babyer, der har brug for kropskontakt og øjenkontakt
- Når vi er sammen med hestene i naturen, får vi i tilgift de gaver af ro, nærvær, velvære og harmoni, som det giver at bevæge sig i og sanse naturen omkring os – læs blot al den nyeste forskning om, hvor sundt det er for os at skovbade og på anden måde opholde os i naturen (fx. på videnskab.dk eller Zetland.dk)
- Endelig kommer vi i kontakt med vores egen indre natur, for hesten, der er et årvågent byttedyr, læser os, spejler os og lader os ikke skjule eller ignorere, hvordan vi egentlig har det
Andrea Søgård, medejer af Ballerup Psykologhus, har som kognitiv psykolog og mindfulness-instruktør de seneste 12 år arbejdet selvstændigt med bl.a. at behandle og forebygge stress på individ, gruppe- og organisationsplan. Hun underviser i psykisk trivsel på arbejdspladser, i mindfulness og afholder stress- og egenomsorgs/selfcompassiongrupper. Hendes tilgang er pragmatisk og humoristisk – for vi lærer bedst med et smil på læben. De seneste år er hun begyndt at inddrage heste som co-terapeuter i terapi-sessioner og i grupper.