Begivenheder

Mindfulness-workshop

5. september 2024 (17:00 - 21:00)

København V

MINDFULNESS – PRAGMATISK WORKSHOP

ved kognitiv psykolog og mindfulness-instruktør Andrea Klinkby

Mindfulness er en effektiv hjælp mod bl.a. stress, angst, depression, bekymringer og lavt selvværd. Få indsigt i hvorfor og få ideer til, hvordan du kan bruge mindfulness i din hverdag.

  • Kom fra hovedet og ned i kroppen
  • Vær opmærksomt til stede her og nu
  • Hold sunde pauser, restituer og sov godt
  • Hold tankefri, tænk konstruktive tanker og ager hensigtsmæssigt
  • Bliv mere innovativ, robust, fokuseret, engageret og effektiv
  • Oplev mere af dit liv, kør mindre på autopilot

4 timer, hvor du stifter (eller genetablerer) bekendtskab med mindfulness – primært gennem øvelser, men også ved at få indblik i de væsentligste principper samt teori og forskning.

  • Du får mulighed for at afprøve forskellige mindfulness-teknikker og finde ud af, om det er noget for dig.
  • Du får en forståelse for, hvorfor det er så populært og hvorfor det er så effektivt mod stress, angst, depression, bekymringer, lavt selvværd og anden modgang i livet. Du lærer færdigheder, der gennem træning og øvelse på sigt kan hjælpe dig med at tackle udfordringerne bedre.
  • Du afprøver metoder til reel restitution – fra 5 min til bedre søvn.
  • Du bliver klædt på til selv at kunne bruge mindfulness og mikropauser i dit privat- og arbejdsliv.

Mindfulness hjælper dig til at blive herre over dine tanker, følelser og handlinger frem for slave af dem. Så du kan sige fra og til, nå at mærke efter, prioritere og fokusere anderledes – til gavn for dig, din familie og din arbejdsplads.

Andrea Klinkby er psykolog og mindfulness-instruktør. Hun arbejder bl.a. med kognitiv terapi og stresshåndtering på individ- og organisationsplan. Hun afholder jævnligt mindfulness-workshops og -kurser. Hun er en underholdende, indfølende og pragmatisk underviser, som sørger for god stemning, megen information og individuel tilpasning.

Tilmelding til IDA, Ingeniørforeningens Kompetenceforum

160-360 kr. Ikke-medlemmer kan også tilmelde sig.