Begivenheder

Rideangst? Kurset der giver dig ro, mod og glæde tilbage i sadlen

19. maj 2025 (14:00 - 20:00)

Nivå

 

  • Er du blevet lidt utryg ved at ride eller være omkring heste?
  • Rider kun rolige heste?
  • Rider forsigtigt?
  • Ikke nye steder?
  • Står af og trækker?
  • Bliver hurtigt anspændt?
  • Eller lader helt være med at ride eller være omkring heste, selvom du egentlig gerne ville?

Så ved du nok godt, at du smitter hesten – og at du kan smitte den positivt ved at arbejde med din vejrtrækning og dine tanker.

 

 

 

På kurset vil psykolog, mindfulness-instruktør og rideterapeut Andrea Søgård arbejde med dig teoretisk og især praktisk gennem øvelser, undervisning og individuel vejledning sammen med nervefaste poloponyer.

De første timer lærer og træner vi metoder fra mindfulness, compassion og metakognitiv terapi – individuelt, i gruppe og sammen med hestene. Igennem hele dagen har du ‘din egen’ hest, som er en nervefast polopony, der er vant til at have kugler og køller flyvende om ørerne og derfor kan smitte dig med sin ro. Der vil være generel undervisning i metoder til at skifte tanker, bruge vejrtrækningen og fange sig selv, inden man stresser op – og der vil blive arbejdet med dig og dine specifikke udfordringer, hvadenten det er en bestemt hests adfærd på staldgangen, om det er ikke at turde ride ud alene, om det er alle tankerne på vej ud til hesten eller noget helt fjerde, som dæmper din glæde og frihed sammen med heste.

Undervejs sætter du dig i dialog med underviseren et modigt og realistisk mål og efter fællesmiddagen omkring langbordet i rytterstuen er det tid til at ride en tur på ‘din hest’, måske på tur alene, måske med lukkede øjne i ridehuset, måske blive trukket, måske blot sidde op, måske bare selv trække hesten… Formålet er at komme ud af din cormfortzone, arbejde med de nye værktøjer, mens der er reelt brug for dem – og lykkes! Så erfaringen med denne udfordring og succes lagres i dit neurale netværk, og du er endnu mere klar til på egen hånd at tage flere udfordringer op frem for at lade dig bremse af angsten.

 

 

Derfor slutter vi selvfølgelig dagen med bobler!

 

Hvorvidt vi kun arbejder fra jorden eller også med opsidning og ridning, afhænger af dig, dit udgangspunkt og din udvikling i løbet af dagen.

Rammerne er flotte på Copenhagen Poloclub, og vi har mulighed for at arbejde på folden, i ridehuset, på ridebanen og de omkringliggende jorder.

 

 

Mandag 19/5 kl 14-20 inkl. mad og drikke

Pris 1900 kr

Max 8 deltagere

 

Ring/skriv endelig til Andrea, hvis du har spørgsmål.

Tilmeld dig hos Copenhagen Poloclub

Hvad er det særlige, heste kan?

  • Hestens ro, åndedræt og hjerterytme kan hjælpe dit nervesystem i ro og dermed sænke evt. stressniveau
  • Kontakt med andre – også heste – fysisk eller psykisk, udløser oxytociner og endorfiner – og dem har vi brug for, ligesom babyer, der har brug for kropskontakt og øjenkontakt 
  • Når vi er sammen med hestene i naturen, får vi i tilgift de gaver af ro, nærvær, velvære og harmoni, som det giver at bevæge sig i og sanse naturen omkring os – læs blot al den nyeste forskning om, hvor sundt det er for os at skovbade og på anden måde opholde os i naturen (fx. på videnskab.dk eller Zetland.dk)
  • Endelig kommer vi i kontakt med vores egen indre natur, for hesten, der er et årvågent byttedyr, læser os, spejler os og lader os ikke skjule eller ignorere, hvordan vi egentlig har det

 

 

Andrea Søgård, medejer af Ballerup Psykologhus, har som kognitiv psykolog og mindfulness-instruktør de seneste 12 år arbejdet selvstændigt og terapeutisk med bl.a. angst og med at behandle og forebygge stress på individ, gruppe- og organisationsplan. Hun underviser i psykisk trivsel på arbejdspladser, i mindfulness og afholder stress- og egenomsorgs/selfcompassiongrupper.

Andreas tilgang er pragmatisk og humoristisk – for vi lærer bedst med et smil på læben. De seneste år er hun begyndt at inddrage naturen samt heste som co-terapeuter i terapi-sessioner og i grupper.

Privat holdt Andrea en lang pause fra hestene, mens børnene var små, hvorefter hun i 40’erne vendte retur – til islændere, bl.a. fordi de varmblodsheste, hun red som ung, føltes lige lovlig store og letantændelige. Nu er hun bidt af islændernes gangarter og sind – og det sidste er meget lig poloponyernes.