Begivenheder

Stresset? Kurset, der hjælper dig til ro, styrke og nærvær

21. maj 2025 (9:00 - 16:00)

Nivå

 

Føler du dig udmattet? Overvældet? Stresset? Har du svært ved at mærke dig selv – eller finde ro i hoved og krop?

Vidste du

  • at heste med deres rolige åndedræt, hjerterytme og harmoniske pulsvariation (HRV) kan hjælpe dit nervesystem i ro?
  • at det er meget nemmere at meditere eller ‘bare være’ sammen med en hest end alene?
  • at samvær med heste hjælper dig til at blive nærværende og slippe tankemylder?
  • at effekten virker i flere dage og dermed kan hjælpe dig i gang med de gode vaner
  • at der er solid forskning bag de metoder, vi bruger – og ofte mulighed for støtte fra arbejdsgiver eller kommune?

På dette kursus guider psykolog, mindfulness-instruktør og rideterapeut Andrea Søgård dig igennem en detoxende dag med heste, natur, mindfulness- og compassion-øvelser samt teoretisk undervisning, som klæder dig på til at arbejde videre på egen hånd. Du får redskaber, der virker – uanset om  du er væltet af stress, på vej tilbage eller bare vil passe bedre på dig selv.

 

På kurset vil Andrea arbejde med dig teoretisk og især praktisk gennem øvelser, undervisning og individuel vejledning sammen med og uden nervefaste poloponyer.

Rammerne er flotte på Copenhagen Poloclub, og vi har mulighed for at arbejde på folden, i ridehuset, i rytterstuen, på ridebanen og de omkringliggende jorder.

Hør mere: Skriv/ring til Andrea.

Onsdag 21/5 kl 9-16 inkl. mad og drikke

Pris 2500 kr

Max 8 deltagere

Tilmeld dig hos Copenhagen Poloclub

Hvad er det særlige, heste kan?

  • Hestens ro, åndedræt og hjerterytme kan hjælpe dit nervesystem i ro og dermed sænke evt. stressniveau
  • Kontakt med andre – også heste – fysisk eller psykisk, udløser oxytociner og endorfiner – og dem har vi brug for, ligesom babyer, der har brug for kropskontakt og øjenkontakt 
  • Når vi er sammen med hestene i naturen, får vi i tilgift de gaver af ro, nærvær, velvære og harmoni, som det giver at bevæge sig i og sanse naturen omkring os – læs blot al den nyeste forskning om, hvor sundt det er for os at skovbade og på anden måde opholde os i naturen (fx. på videnskab.dk eller Zetland.dk)
  • Endelig kommer vi i kontakt med vores egen indre natur, for hesten, der er et årvågent byttedyr, læser os, spejler os og lader os ikke skjule eller ignorere, hvordan vi egentlig har det

 

Andrea Søgård, medejer af Ballerup Psykologhus, har som kognitiv psykolog og mindfulness-instruktør de seneste 12 år arbejdet selvstændigt bl.a. med at behandle og forebygge stress på individ, gruppe- og organisationsplan. Hun underviser i psykisk trivsel på arbejdspladser, i mindfulness og afholder stress- og egenomsorgs/selfcompassiongrupper.

Andreas tilgang er pragmatisk og humoristisk – for vi lærer bedst med et smil på læben. De seneste år er hun begyndt at inddrage naturen samt heste som co-terapeuter i terapi-sessioner og i grupper.