Begivenheder

HesteZen – Efterår

6. oktober 2024 (10:00 - 17:00)

Mørkøv

Et åndehul med mindfulness, compassion, heste- og naturterapi

  •  Guidede meditationer
  •  Hesteterapi med erfarne terapeuter
  •  Naturskønne omgivelser til afslapning og fornyelse
  •  Naturgang, sansegåtur eller anden kropslig meditativ bevægelse
  • Øvelser – med/uden heste
  • Ankomstsnack, frokost, te og kage
  • 3-8 deltagere

Se øvrige datoer længere nede.

Forkæl dig selv

Drømmer du om at finde balance, styrke selvværdet eller blot få en pause fra hverdagen?
Dyk ned i nuet og oplev øjeblikke af indre stilhed, af fred og ro. Lær teknikker til at reducere stress, øge koncentrationen og skabe mental klarhed.

Giv dig selv tid til at pleje krop, sind og sjæl. Lad dig forføre af omgivelserne og få dybere kontakt til dig selv gennem berigende oplevelser med hestene, naturen, dig selv og os andre.

Kom ned i gear og i kontakt med din egen indre kerne gennem nærvær og nye indsigter.

Oplev magien ved natur- og heste-terapi

Du får mulighed for at udforske glæden ved hesteterapi og opdage den helbredende kraft, hestene har at tilbyde – måske en følelse af samhørighed med hesten, når du tillader dig selv at gå i hestetid og bare være. Hesten kan ikke laver planer. Den kan bare fortælle, hvordan vi har det, og hvordan den har det med det.
Du vil – støttet af en erfaren hesteterapeut – arbejde kropsligt og terapeutisk med en eller flere heste på en måde, der er tryg for dig. Oftest vil det være fra jorden. Der kræves ikke kendskab til heste, meditation eller andet.

Naturen er der som en støtte til dig altid. Det kan være som en regndråbe på en rude, en potteplante eller som storslåede sanseindtryk. Ved at bruge vores sanser, når vi er i naturen, kan vi opnå et større nærvær og få ro i nervesystemet.

Vores mål er at skabe rammerne for, at du kan opleve en dyb forbindelse med naturen og derigennem styrke og helbrede krop og sind. 

Der vil løbende være tid til reflektion, til at arbejde med intentioner og indsigter, og vi slutter af med, hvordan du kan tage det oplevede og lærte med dig ind i din hverdag.

Efterårs-tema

 

Hver årstid sine rytmer, sine stemninger og særlige gøremål.

HesteZen følger årstidernes skiften med en heldags- og en halvdags-seance dedikeret til hver årstid.

Dette hjælper  – ligesom hestene – os moderne mennesker tilbage til kontakten med vores egen indre natur og til at komme i bedre sync med vores krop og dens behov på denne årstid.

Efteråret bombarderer os med sanseindtryk fra den falmende, flammende skov – synsmæssigt og duftmæssigt. Vi kan blive godt ruskede af regn og blæst – og vi vil på efterårs-HesteZen arbejde meget naturterapeutisk. Måske skal vi gå rask naturgang for at holde varmen, måske skal vi sidde helt stille og suge en lun eftermiddags-solstråle til os…

Vi er og arbejder med det, der er.

Efteråret er høsttid, hvor vi samler erfaringer, oplevelser og minder ‘på dåser’ til vinteren. Vi er aktive som egernet, mens vi forbereder os til vinterens stilhed og ro. Efteråret er koblet til det melankolske temperament, til grundig forberedelse og et rigt følelsesliv – som vi selvfølgelig skal dykke ned i med støtte fra heste, som i den grad er i kontakt med følehjernen og vækker følelser i os. Ved at arbejde kropsligt og sanseligt med temperamenterne, finder du måske ud af, hvor du hører mest hjemme og suger næring.

Praktiske spørgsmål: 

Vi lander med en bolle, en meditation og en forventningsafstemning kl 10 og kl 17 er det farvel og måske på gensyn en anden gang.

Der serveres en enkel vegetarisk frokost samt lidt sødt sidst på dagen. Vand- og tekanden fyldes løbende.

Vi er i udgangspunktet udendørs, så klæd dig på efter vejret – gerne lag på lag, da vi både skal bevæge os og sidde stille. Husk lukkede sko (ikke sandaler). Ved kraftig regn er det muligt at søge ly.

Der kræves ingen forudgående kendskab til heste, meditation eller andet. Blot et åbent sind.

Vi arbejder primært med hestene fra jorden: Observere, kontakte, sanse, strigle, gå, følge, lege, spejle. Alle kan være med i den grad, de ønsker og føler sig trygge ved. 

Vores islandske heste er rolige af natur og i ponystørrelse (130-140 cm over ryggen). De fleste er trænede i heste-assisteret terapi og meget opmærksomme på dig og dine signaler.

Kurset afholdes på Stengården i Mørkøv lige ud til åbne marker, hestefolde og skov. Hønsene spadserer frit, sansehaven er berusende og gårdspladsen beroligende idyl.

HesteZen-året:

Priser:

  • 3 timer: 500 kr
  • En hel dag: 1400 kr
  • 10 % rabat ved samtidigt bindende køb af 2-3 HesteZen
  • 20 % rabat ved samtidigt bindende køb af minimum 4 HesteZen

Tilmelding til Andrea (klik her)

Læs evt. tidligere deltageres kommentarer.

 

Hvem er vi?

Andrea Søgård, medejer af Ballerup Psykologhus, har som kognitiv psykolog og mindfulness-instruktør de seneste 12 år arbejdet selvstændigt med bl.a. at behandle og forebygge stress på individ, gruppe- og organisationsplan. Hun underviser i psykisk trivsel på arbejdspladser, i mindfulness og afholder stress- og egenomsorgs/selfcompassiongrupper. Hendes tilgang er pragmatisk og humoristisk – for vi lærer bedst med et smil på læben. De seneste år er hun begyndt at inddrage heste som co-terapeuter i terapi-sessioner og i grupper.

Pia Astrup er både neuropsykolog og klinisk psykolog og forstår sig om nogen på, hvad der sker i hjernen og sindet. Hun stiller de svære spørgsmål med indfølelse og stor omsorg. Hun udviser stor respekt for både to- og firbenede og inspirerer til det samme.

Tinapil Jørgensen er en alsidig kvinde med mange titler bl.a. leder, ridelærer, ergoterapeut, alternativ behandler. Hun er søgende, nysgerrig og siger sin ærlige mening. Hun har haft mange mennesker og heste mellem hænderne og spiller på mange strenge som hjælper.

Andrea, Pia og Tinapil vil oftest være til stede alle 3 og assisteres af erfarne hestemennesker, islandske heste samt naturen. 

Hvorfor er natur og heste godt for vores mentale helbred?

  • Hestens ro, åndedræt og hjerterytme kan hjælpe dit nervesystem i ro og dermed sænke evt. stressniveau
  • Kontakt med andre – også heste – fysisk eller psykisk, udløser oxytociner og endorfiner. Og dem har vi brug for, ligesom babyer, der har brug for kropskontakt og øjenkontakt 
  • Når vi er sammen med hestene i naturen, får vi i tilgift de gaver af ro, nærvær, velvære og harmoni, som det giver at bevæge sig i og sanse naturen omkring os – læs blot al den nyeste forskning om, hvor sundt det er for os at skovbade og på anden måde opholde os i naturen (fx. på videnskab.dk eller Zetland.dk)
  • Endelig kommer vi i kontakt med vores egen indre natur, for hesten, der er et årvågent byttedyr, læser os, spejler os og lader os ikke skjule eller ignorere, hvordan vi egentlig har det