Har du svært ved at sige noget i en gruppe? Finder du på undskyldninger for at undgå dette? Vil du gerne kunne lave et oplæg på jobbet eller holde en tale? Bliver du nervøs bare ved tanken? Fylder frygten for at stå frem uforholdvis meget? Så tilmeld dig et turde-tale kursus og giv dig selv en chance for at turde tale!

Turde-tale kurset er for mennesker, der gerne vil udtrykke sig mere frit på studiet, arbejdspladsen, blandt venner eller andre sociale situationer.

Kurset varer 12 timer fordelt på 6 gange af 2 timer.

Der kan være 6-8 deltagere og det foregår i Ballerup Psykologhus hver anden tirsdag fra 19-21.

Datoerne er:

• 13.09.2017
• 22.09.2017
• 11.10.2017
• 25.10.2017
• 08.11.2017
• 22.11.2017

Faktum er at mere end 10% af os kender til angsten og ubehaget ved at skulle sige noget foran andre.

Hvis det er svært at stå frem foran andre mennesker kan man opleve nogle af nedenstående reaktioner:

• Føle, at man gør et dårligt indtryk.
• Opleve, at andre kan se nervøsiteten.
• Tænke, at man taber tråden og bliver usammenhængende.
• Klappen går ned til eksamen.
• Stemmen ryster eller svigter helt.
• Følelsen af at man har misforstået noget og bliver fanget i misforståelsen.
• Tænke, at de andre ikke synes man er interessant at høre på.
• Opleve, at man bliver til grin.
• Mærke hjertet banke og hænderne blive svedige.

Kurset vil sætte fokus på de vanskeligheder, der kan være ved at stå frem og sige noget foran andre mennesker.

Der vil være en individuel afklaring af målsætninger for kurset, samt hvilke skridt der ønskes taget i forhold til at nå disse mål.

Kurset er tilrettelagt sådan, at hver deltager får mulighed for at fremlægge sine tanker og erfaringer for gruppen hver gang.

Der vil være korte nærværs- og vejrtrækningsøvelser til at skabe ro og fokus på nuet. Samt et mere mindful og accepterende perspektiv på i-tale-sættelse.

Vi tegner, fortæller og lytter til hinanden. I fællesskab bliver vi klogere på os selv, vores ressourcer og de muligheder , der er i vores liv.

”Livets træ ”bruges som udgangspunkt for fremlæggelser, hvor den enkelte står frem og fortæller foran gruppen. Der vil være feedback fra gruppen både på præsentation og på indhold samt en snak om, hvordan det føltes at fremlægge, og hvordan de andre oplevede frygten for at stå frem. Se mere her.