Begivenheder

Mindfulness og Compassion med Natur og Heste

20. juli 2024 (10:00 - 21:00)

Mørkøv

Kursus/retreat med mulighed for personlig udvikling med mindfulness, compassion, heste- og naturterapi

  •  Guidede meditationer
  •  Hesteterapi med erfarne terapeuter
  •  Naturskønne omgivelser
  •  Bevægelse og sansning
  • Sund og nærende mad
  •  Undervisning og dialog
  • Øvelser – med/uden heste
  • 2-6 deltagere

Prøvesmag evt. på en 2-timers gratis workshop den 30/6

Forkæl dig selv

Drømmer du om at finde balance, indre harmoni eller en pause fra hverdagen?
Så er dette kursus måske noget for dig.
 Lad os guide dig på en rejse mod dyb indre transformation, med meditation, undervisning, heste, natur og velvære. Dyk ned i stilheden og opnå indre fred og ro. Lær teknikker til at reducere stress, øge koncentrationen og skabe mental klarhed. Find en dybere forbindelse med dig selv og oplev øjeblikke af indre stilhed.
Lyt med og spørg løs, når vores psykolog underviser i nervesystemet og i hvordan du kan undgå stress og genfinde din indre balance.

Giv dig selv tid til at pleje krop, sind og sjæl. Lad dig forføre af omgivelserne, skab dybe bånd med ligesindede og gode minder.

Oplev magien ved natur- og heste-terapi

Du får mulighed for at udforske glæden ved hesteterapi og opdage den helbredende kraft, hestene har at tilbyde – måske en følelse af samhørighed med hesten, når du tillader dig selv at gå i hestetid og bare være. Hesten kan ikke laver planer. Den kan bare fortælle, hvordan vi har det, og hvordan den har det med det.

Naturen er der som en støtte til dig altid. Det kan være som en regndråbe på en rude, en potteplante eller som storslåede sanseindtryk. Ved at bruge vores sanser, når vi er i naturen, kan vi opnå et større nærvær og få ro i nervesystemet.

Vores mål er at skabe rammerne for, at du kan opleve en dyb forbindelse med naturen gennem berigende oplevelser. Lad vores erfarne hesteterapeuter guide dig gennem terapisessioner, der styrker og helbreder krop og sjæl.

Hvad sker der i de to dage fra lørdag kl 10 til søndag kl 16?

 

Lørdag:

  • Hestetid guidet af hesteterapeut
  • Præsentation og forventningsafstemning
  • Mindfulness og meditation
  • Naturterapeutisk sansegåtur
  • Ankomstsnacks, frokost, aftensmad, kage

 

Søndag:

  • Morgenbevægelser
  • Hestetid guidet af hesteterapeut
  • Om nervesystemet og dets reaktioner
  • Overføring af oplevelserne til egen hverdag fremadrettet
  • Morgenmad, frokost, snacks, kage

Du vil sammen med en anden deltager og en erfaren hesteterapeut arbejde kropsligt og terapeutisk med en hest både fredag og lørdag.

Der vil være mange tilbud om øvelser, undervisning og naturoplevelser – og det er op til dig at mærke efter, hvilke muligheder, du vil bruge – for måske har du også brug for alenetid med naturen, en hest eller på værelset. Til blot at være, eller fordøje de mange indtryk. Eller måske ønsker du alt det andet – bare uden heste! Så er det også muligt.

Der vil løbende være tid til reflektion, til at arbejde med intentioner og indsigter, og vi slutter af med, hvordan du kan tage det oplevede og lærte med dig ind i din hverdag.

Praktiske spørgsmål: 

Du ankommer lørdag kl 10 og ca. kl. 16 søndag er det farvel og måske på gensyn næste gang.

Der kræves ingen forudgående kendskab til heste, meditation eller andet. Blot et åbent sind.

Vi arbejder primært med hestene fra jorden: Observere, kontakte, sanse, strigle, gå, følge, lege, spejle. Alle kan være med i den grad, de ønsker og føler sig trygge ved. 

Vores islandske hesteflok på ca. 8 heste er rolige af natur og i ponystørrelse (130-140 cm over ryggen). De fleste er trænede i heste-assisteret terapi og meget opmærksomme på dig og dine signaler.

Har du lyst til alt det andet, men ikke hestene?

Så skræddersyr vi den løsning til dig. For det her kursus handler om dig, og at du træner at mærke og respektere, hvad du har brug – derfor starter søndag måske først senere for nogen, og nogen andre tager sig en pause midt på dagen…

Kurset afholdes på Stengården i Mørkøv lige ud til åbne marker, hestefolde og skov. Hønsene spadserer frit, sansehaven er berusende og gårdspladsen beroligende idyl.

Lørdag kl 10-21

Søndag kl 7/9-16

Begge dage: 3500 kr

Kun lørdag: 1900 kr

Mulighed for gratis overnatning i eget telt og under halvtaget – eller forkæl dig selv og book et lækkert værelse på fx. Midtsjællands Golfklub.

 

Tilmelding til Andrea (klik her)

Læs evt. tidligere deltageres kommentarer.

 

Hvem er vi?

Andrea Søgård, medejer af Ballerup Psykologhus, har som kognitiv psykolog og mindfulness-instruktør de seneste 12 år arbejdet selvstændigt med bl.a. at behandle og forebygge stress på individ, gruppe- og organisationsplan. Hun underviser i psykisk trivsel på arbejdspladser, i mindfulness og afholder stress- og egenomsorgs/selfcompassiongrupper. Hendes tilgang er pragmatisk og humoristisk – for vi lærer bedst med et smil på læben. De seneste år er hun begyndt at inddrage heste som co-terapeuter i terapi-sessioner og i grupper.

Pia Astrup er både neuropsykolog og klinisk psykolog og forstår sig om nogen på, hvad der sker i hjernen og sindet. Hun stiller de svære spørgsmål med indfølelse og stor omsorg. Hun udviser stor respekt for både to- og firbenede og inspirerer til det samme.

Pia og Andrea assisteres af erfarne hestemennesker, islandske heste samt naturen.